火龙果的功效与作用是什么？一天一个红心火龙果好吗？

火龙果是现代年轻人特别喜欢的健康水果之一，尤其是红心火龙果称为诸多女孩子的减肥首选。火龙果如此受欢迎到底有什么特点和效果呢？下面就详解火龙果的功效与作用是什么。

火龙果的功效与作用是什么？

1.排除体内毒素：火龙果具有排出体内毒素的作用，火龙果含有植物白蛋白，植物白蛋白是一种胶粘物质，可与人体内的一些重金属离子结合，然后排出体外，发挥解毒作用。

2.预防贫血：火龙果也有预防贫血的作用。火龙果的铁含量高于普通水果。铁是制造血红蛋白和其他铁物质不可缺少的元素。摄入适量的铁也可以达到预防贫血的目的。

3.润肠通便：火龙果还具有润肠通便的功能。火龙果富含膳食纤维和一些粗纤维成分。此外，火龙果肉中的芝麻颗粒能促进胃肠蠕动。

4.帮助减肥：火龙果中的膳食纤维有饱腹作用，有助于减肥。

5.抗氧化、抗衰老：火龙果富含花青素，能清除体内自由基，具有抗氧化、延缓衰老的作用。

一天一个红心火龙果好吗？

红心火龙果含有较多水分、水溶性膳食纤维、果胶，具有较强的润滑肠道功效，同时红心火龙果又是性寒水果，食用火龙果具有一定的滑利性，大量食用红心火龙果会增加肠道蠕动，容易出现拉肚子、腹泻等肠道不适反应。每克红心火龙果含有1.9克的膳食纤维，一次性食用400-500克（1颗左右）火龙果能摄入8-10克纤维，对促进肠道蠕动有好处，所以建议一天吃半个到一个即可。